งีบแบบไหนเติมพลังสมองดีที่สุด ?

คุณแม่ทราบมั้ยคะว่าเพียงแค่พักสายตางีบหลับสั้น ๆ ช่วงกลางวัน ก็สามารถชาร์ตแบตให้สมองตื่นตัว พร้อมรับภารกิจต่อไปค่ะ เพียงแค่อาศัยเทคนิคงีบแบบมีประสิทธิภาพซักนิด 10 - 30 นาที จะช่วยเพิ่มการทำงานสมองให้ดีขึ้น อย่านานกว่านั้น ยิ่งนอนกลางวันนานตื่นขึ้นมาสมองจะเฉื่อยชา กลับรู้สึกไม่เต็มอิ่มและไม่สดชื่นเท่ากับการนอนเพียงระยะเวลาสั้น ๆ 13.00 - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาเหมาะที่สุดสำหรับการงีบหลับไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ร่างกายได้พักผ่อนจริง ๆ และพักสมองอย่างมีคุณภาพ อย่างีบหลังจาก 15.00 น.นะคะเพราะจะทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน เทคนิคง่าย ๆ อย่างนี้หาเวลางีบบ่อย ๆ นะคะ จะเป็นการรีเฟรชสมองเติมความสดใสให้คุณแม่ค่ะ