วัย 4-5 ขวบวัยกำลังซนกำลังโต ช่วงนี้เด็กแต่ละคนอาจจะโตไม่เท่ากัน คุณแม่อาจไม่แน่ใจว่าควรให้ลูกกินอาหารในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ในหลักการทางการแพทย์ บอกไว้ว่า
ลูกน้อยในวัย 4 - 5 ปี ต้องการพลังงานและสารอาหารใน 1 วัน ประมาณ 1,450 กิโลแคลอรี่ 
 
แบ่งสัดส่วนดังนี้
* คาร์โบไฮเดรต 50-60%,
* โปรตีน 10-15%
* ไขมัน 25-30%
 
ปริมาณอาหารที่ลูกวัยนี้ควรได้รับในแต่ละวัน 
 
คาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง  :    2 ½ – 3 ถ้วยตวง (ประมาณ 5 - 6 ทัพพีต่อวัน)
เช่น  ข้าวสวย ขนมปัง ก๋วยเตี๋ยว วุ้นเส้น มะกะโรนี  
 
โปรตีน  : 3 ½ – 4 ช้อนโต๊ะ ไข่ 1ฟอง, นม (นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต) 2 – 3แก้ว
เนื้อสัตว์ ไข่  ถั่ว และเต้าหู้ 
 
ผัก ผลไม้ : 1-2 ผล หรือเป็นชิ้น เช่น สับปะรด แตงโม 6-8 ชิ้น 
มีวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น ช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกสดชื่น 
 
ไขมัน : 1-2 ช้อนโต๊ะ
ไขมันจากหลากหลายประเภทผลัดเปลี่ยนกันไป (ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1:1:1)
 
ข้อมูลอ้างอิง
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข