แม่ท้องมักมีปัญหาริดสีดวงเนื่องจากเส้นเลือดดำรอบทวารหนักขยายตัวมากว่าปกติ และยิ่งช่วงที่มดลูกขยายใหญ่ตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้น เป็นการเพิ่มความดันในเส้นเลือดดำทำให้เกิดการโป่งพองทำให้เกิดริดสีดวง ปัญหานี้คุณแม่ป้องกันได้ค่ะ เพิ่มกากใยอาหาร กินอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ธัญพืช ผัก ผลไม้ต่าง ๆ เช่น ข้าวกล้อง ถั่ว น้ำลูกพรุน หรือ ลูกพรุน สำหรับการกินอาหารประเภทข้าวกล้องหรือถั่ว วิธีที่ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ควรเริ่มครั้งละน้อย หากเริ่มกินทีเดียวมาก ๆ อาจทำให้คุณแม่ท้องอืดได้ง่าย ดื่มน้ำ น้ำช่วยให้กากอาหารอ่อนตัว ช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ได้สะดวกขึ้น คุณแม่ที่มีอาการท้องผูกมาก ๆ ลองดื่มน้ำลูกพรุน เพื่อช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้น พยายามดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 แก้วค่ะ ออกกำลังกาย เน้นว่าควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจึงจะได้ผลค่ะ เพราะนอกจากช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี จากกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้เคลื่อนไหวแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรง การดูแลตัวเองก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ริดสีดวงมาเยือนได้ค่ะ
